血栓を溶かす食材と食事
血栓は脂肪、不純物、血小板、フィプリンなどが血管壁にくっつくことにより常に作られています。
そして、血液の流れによりこの血栓がはがれ、血管の細いところにつまってしまうと血液が流れなくなり、脳卒中の引き金となってしまうのです。
血栓が詰まりやすい場所としては、脳の他に肺、心臓、下肢などがあります。
血栓を溶かすことにより体内の細い血管のつまりを防ぐことができます。
そこで、ここでは血栓を溶かす物質を増やしてくれる食材の組み合わせを紹介します。
血栓を溶かす効果のある食材の組み合わせとは、味噌、豆腐、納豆などの大豆食品と玉ねぎやネギなどの組み合わせです。
そして、ネギ類を生ですりおろして大豆食品に混ぜると、血栓を溶かす物質を増やしてくれるネギ類の効果を活かすことができます。
また、起床時に生唾を数回飲み込むと血栓を溶かすのに効果があります。
通常、朝起きた時に自律神経の交感神経が優位になり、副交感神経は抑制されるため血圧も急激に上昇してしまいます。
唾を飲み込み喉の奥を刺激することで副交感神経の働きを強め、血圧の急上昇を抑えると同時に血栓を溶かす効果も得られるのです。血栓は脂肪、不純物、血小板、フィプリンなどが血管壁にくっつくことにより常に作られています。
そして、血液の流れによりこの血栓がはがれ、血管の細いところにつまってしまうと血液が流れなくなり、脳卒中の引き金となってしまうのです。
血栓が詰まりやすい場所としては、脳の他に肺、心臓、下肢などです。
血栓を溶かすことにより、体内の細い血管のつまりを防ぐために効果的幾つかの食材の組み合わせがあります。
血栓の詰まりを防ぐポイントの1つは、血栓を血管壁にくっつけないことです。
そして、そのために朝昆布水を飲むと効果的です。
昆布に含まれるフコイダンという成分が血小板が血管壁に接着するのを妨害し、血栓の形成をを防いでくれるためです。
フコイダンは水溶性のため、水に溶かすとより吸収されやすくなります。
そして、朝コップ1杯の昆布水にレモンやみかんなどの柑橘類を入れるとさらに効果的です。
柑橘類に含まれるクエン酸が、血栓を細かくしてくれるためです。
昆布水（ゆず昆布水）の作り方は、以下の通りです。
＜材料＞
昆布（3cm角） 1枚、水 180cc、ゆずの絞り汁 適量
１．洗った昆布水を水に入れ密閉し、冷蔵庫で1晩おく。
２．昆布を取り出して、ゆずの絞り汁を入れて飲む。
※甲状腺の病気のある人は飲まないようにして下さい。
※その日に飲み終えて、作り置きはしないで下さい。血栓は脂肪、不純物、血小板、フィプリンなどが血管壁にくっつくことにより常に作られています。
そして、血液の流れによりこの血栓がはがれ、血管の細いところにつまってしまうと血液が流れなくなり、脳卒中の引き金となってしまうのです。
特に春ポカポカしてきた時に、脳の自律神経が乱れ、脳の血管が硬くなるためより注意が必要です。
血栓を溶かすことにより、体内の細い血管のつまりを防ぐために効果的幾つかの食材の組み合わせがあります。
そのうち、ここでは毛細血管の弾力を高める食材を紹介します。
血栓を溶かすためのポイントの1つは、細い血管の弾力性を高めることです。
そこで、血管をほぐし柔らかくする必要がありますが、アルギニンというアミノ酸に脳血管を柔軟にし脳血管流を増やす効果があることが分かっています。
アルギニンから作られる一酸化窒素が、血管を押し広げてくれるのです。
そして、アルギニンはマグロ、牛肉、豚肉、鶏肉、牛乳、卵、豆腐などに含まれていますが、特にマグロに多く含まれています。
そして、アルギニンは酸化されやすいため、しょうゆでカバーするとより摂取しやすくなります。
また、アルギニンはシルトリンという成分と組み合わさり血管中の一酸化炭素を増やすため、シルトリンを多く含むキュウリを一緒に摂るようにしましょう。
よって、毛細血管の弾力を高めて血栓を溶かす効果をより得るには、マグロをしょうゆ漬けににキュウリを加えて食べるのがお勧めです。
乳酸菌などの腸内細菌が大腸に存在するのに対し、酵母は小腸に多く存在します。酵母は目に見えませんが、体内になくてはならない微生物です。
酵母が体内でしっかり働くと集中力の向上、快眠、整腸作用、血栓を溶かす、老化を遅らせる、免疫力を高めるといった効果をもたらしてくれます。
酵母は熱を加えて殺さなければ半永久的に生きていますが、酵母は含まれている食材によって病気の予防効果が異なるため食べ方の工夫が必要です。
まずは、酒かすに含まれる酵母の効果と、酒かすの健康効果が得られる食べ方を紹介します。
酒かすには血管を柔軟にして脳梗塞や心筋梗塞の予防効果あります。
これは、酒かすに含まれる成分が血液中に存在する血栓を溶かす成分とくっつき働きを促進するためです。
そして、酒かすの脳梗塞、心筋梗塞の予防効果を高めるには、酒かすの和え料理など加熱せず生で食べることがポイントです。
酒かすの酵母は40度以上で加熱すると死んでしまうのです。
酒かすの酵母は豆腐などに含まれるイソフラボンと組み合わさるとより効果を発揮します。
豆腐半丁に対し酒かす小さじ１杯の割合で十分な効果が得られます。
また、体温や室温が下がる夜に血栓はできやすいため、酒かすを夕食に摂ると血栓を溶かす効力をより発揮します。
そして、脳梗塞と心筋梗塞の予防効果が高まります。一過性脳虚血発作とは、以下のような症状が出ることです。
食べ物を箸から落としてしまう、目の前がかすんでしまう、物が二重に見える、どちらかの手足がしびれる、言葉が思い出せない。
そして、一過性脳虚血発作の症状が出た場合、脳卒中を発症する可能性が非常に高くなると言われています。
一過性脳虚血発作の主な原因は、血栓です。 血栓は脂肪、不純物、血小板、フィプリンなどが血管壁にくっつくことにより常に作られています。
そして、血液の流れによりこの血栓がはがれ、血管の細いところにつまってしまうと血液が流れなくなり、一過性脳虚血発作を引き起こすのです。
血栓により引き起こされる、体内の細い血管のつまりを防ぎ一過性脳虚血発作を予防する3つのポイントがあります。
一過性脳虚血発作を予防するための1つ目のポイントは、は血栓を溶かすことです。そして、それには味噌、豆腐、納豆などの大豆食品と玉ねぎやネギなどとの組み合わせが効果的です。
一過性脳虚血発作を予防するための２つ目のポイントは、血栓を血管壁にくっつけないことで、朝コンブ水を飲むと効果的です。
一過性脳虚血発作予防の最後のポイントは血管をほぐし柔らかくすることで、そのためにマグロにしょうゆを加えて食べると効果的です。
