腸内環境を整える[整腸]
男性の腸は肉食向きの腸で、ストレス（暑さや湿気など）に弱く、下痢を起こしやすいため、真夏に熱中症になりやすい傾向にあります。
これは、男性の腸は太くて短いため、腸内での水分の吸収不良による水分分泌過多が起こり、体内の水分が失われやすいためです。
そこで、チョコレートやココアのフラボノイドは小腸の働きを正常にし、下痢の予防に効果的なので下痢が続くという方にお勧めです。
カカオのフラボノイドを含むチョコレートやココアとカルシウムを含む乳製品を一緒に食べると、下痢予防効果がさらに高まります。
乳製品には、牛乳、チーズ、ヨーグルトがありますが、この中でもヨーグルトが最も効果的で、ココアヨーグルトがお勧めです。
ココアヨーグルトの作り方と食べ方は、以下の通りです。
1．ヨーグルト100gにココア大さじ1杯（約2g）を入れ、よくかき混ぜる。
2．これを1日1回食後に食べる。
食事の回数が多い男性は、大腸がんになる確率が高いようです。
食事の回数が4回以上だと、3回以上の人に比べて2倍以上大腸がんになる確率が高いというデータもあるようです。
男性で下痢が続くという方は、直腸がんのリスクが高いようです。 1日10回以上トイレに行く、嘔吐がある、腹痛があるといった症状のある方は、重度の下痢の可能性があるので病院で診てもらいましょう。
