靴を選ぶポイント−足を癒す

足に関する悩みのベスト４は、１位 だるさ、２位 むくみ、３位 冷える、４位 外反母趾です。

足を癒して全身を元気にするポイントは、足の左右バランスを整える、足の老廃物を追い出す、足の筋力を高める、自分にあった靴を選ぶことです。

足のだるさ、むくみの予防・解消にはどれが欠けてもダメなのです。

合わない靴を選ぶことで起こる足のトラブルには、外反母趾、内反小趾、タコ、マメ、ウオノメ、巻き爪、陥入爪などがあります。

そこで、靴を選ぶ時には、以下のポイントに注意しましょう。

履いた時に、軽く握られているような感じがするもの、土踏まずと靴底のカーブがあるものを選ぶ。

ヒールが高めの靴なら、ヒールがかかとの真下にあって、指で押してもぐらつかないものを選ぶ。

また、足の裏の形に合った中敷を使う、靴を目的によって履き分けるということが手持ちの靴を快適に履くコツです。