足のしびれとむくみの原因

現代人には、足の形や筋力などの左右バランスを崩す人が急増しています。

そして、このことがしびれやむくみなど様々な足のトラブルを引き起こす大きな原因になっているのです。

まず、以下の方法で自分の足の左右バランスをチェックしてみましょう。

裸足になって左右の足の指を5本とも思いっきり開き、指の開きやすさに差がある場合には足の左右バランスが悪いと考えられます。

また、指が開きにくい方が普段使われていない足です。裸足で歩くことが多い方ほど、足の指は開きます。

足の左右バランスが悪いと以下の1〜3を繰り返し、悪循環になります。

1．片方の足にマメやタコができる。
2．歩くときに身体が揺れる。
3．骨盤がずれて足の長さが変わる。

さらには、肩こり、頭痛、噛み合わせが悪くなる、顔のシワに左右差が出るなどの症状を引き起こします。

そこで、足の左右バランスを整えるためには足首を柔軟にすることが効果的で、以下の足首まわしがお勧めです。

1．裸足になって椅子に座り、片足をもう片方の膝の上にのせる。
2．足の指に手の指を挟み込み、手首を回しながら大きく足首を回す。

これを左右30回ずつ繰り返します。そして、足の指が開きにくかった方を重点的に行うとより効果的です。