夏場の冷え性対策法
女性の約７割が夏場の冷え性に悩んでいると言われています。さらに、最近では男性にも増えているのです。
冷え性は身体の冷えだけでなく、だるさ、肩こり、腰痛、むくみ、しびれ、食欲不振、頭痛や頭重感、生理不順などの症状も引き起こします。
さらに、放っておくと、脂肪の夏太り、血行不良で老化が進行、免疫力の低下で感染症などを招く恐れもあるので冷え性を甘くみてはいけません。
冷え性の原因として、肌の露出が多くなる、冷房に当たる機会が増える、冷たい飲食物を摂りがちになるということが上げられます。
ここでは、夏場の冷え性対策として、体内の熱を保つ冷やさないための着こなしのポイントを紹介します。
熱を保つための着こなしの１つ目のポイントは、冷房が効いた室内に居る時、首から背中を覆うことです。
よって、夏の冷え性に悩まされる方は、冷房が効いた室内に居る時はスカーフや夏用マフラーなどで首から背中を十分保温するようにしましょう。
熱を保つための着こなしの２つ目のポイントは、下着や肌着はシルク（絹）を使ったものを積極的に身につけるということです。
汗をかいた後、乾かないまま冷房が効いた室内に入ると、身体はより冷やされてしまいます。
綿、ナイロン、ポリエステルなどと比べ、シルクは吸湿性がよく乾きも速いため、夏の冷え性対策にはシルクの下着や肌着がお勧めなのです。
