紫外線対策[帽子の選び方]

オゾン層の破壊により、紫外線の量は年々増えています。そして、皮膚ガンや健康被害が増加しているのです。

紫外線は目に見えない光で身体の内部に差し込み、シミ・シワだけでなく、皮膚ガン、白内障、免疫力を弱らせて感染症も引き起こすので要注意です。

紫外線量は1年の中でも5月から8月に多く、対策が必要です。

対策の1つは紫外線をシャットアウトすることです。昼間外出する時に一工夫すれば、紫外線対策効果を高めることができます。

1日の内で最も紫外線の量が最も多い時間帯は昼の12時前後です。

ただし、目（顔）が浴びる紫外線は真昼よりも午前9時前後に最も強くなり、実に昼12時の2倍と言われています。

紫外線による肌へのダメージを気にする方はたくさんいますが、目はあまり気にしていないと思います。

しかし、紫外線により、白内障の危険があるので注意が必要です。

そこで、午前9時前後の外出や家事仕事（洗濯物干しや庭掃除など）の時はサングラス・帽子で紫外線対策をすることが大切です。

そして、効果的な紫外線対策を行うために、サングラスや帽子の選び方と使い方にポイントがあります。

ここでは、紫外線対策に効果的な帽子の選び方とかぶり方を紹介します。

帽子は、つばの長さが6cm程度あるものを選びましょう。

そして、帽子はつばの生地が厚いものを深めにかぶると防御力が高まり紫外線対策に効果的です。