整腸作用食材[金時とヨーグルト]

金時をアイスサンドにすると、砂糖控えめの冷たいデザートになります。

さらに、金時アイスサンドは、整腸作用の効果抜群です。

金時アイスサンドを作る時のポイントは潰した金時豆にプレーンヨーグルトを合わせることです。

整腸作用に効果的な金時アイスサンドの作り方は以下の通りです。

＜材料（4人分）＞
金時豆甘煮 100g、プレーンヨーグルト 大さじ2、サンドイッチ用パン 4枚

＜作り方＞
1．金時の煮豆を潰してヨーグルトと混ぜる。
2．ヨーグルトと混ぜた金時を食パンに挟んでパットに並べる。
3．金時サンドをラップをして1時間冷凍する。