トマトジュースに人参と赤ピーマン

赤色の食材を摂ると、肌を若返らせることができます。そして、赤色の食材の中でもトマト、人参、赤ピーマンが効果的です。

トマトのリコピン、人参のカロテン、赤ピーマンのビタミンCとビタミンEが組み合わさり、紫外線により活性酸素を撃退するため、肌のシミやシワの予防に効果があるのです。

人参80g、トマト50g、赤ピーマン20g、水100ccをミキサーにかけ、野菜ジュースにして飲むだけで効果が得られます。

飲みにくいという方は、フルーツも混ぜると美味しく飲めると思います。

肌若返り効果を得るために、トマト、人参、赤ピーマンの野菜ジュースは毎日飲むことがポイントです。

あと、この組み合わせは肌には効果的ですが、その他の健康効果も考え、他の色の野菜もバランスよくとるようにしましょう。