腸の消化吸収を高める方法

腸の消化吸収機能が低下すると、どんなに身体に良いものを食べても栄養を消化吸収できず免疫力が低下してしまいます。

よって、免疫力を高めるためには、腸をキレイにし、消化吸収機能を高める必要があります。

腸での消化吸収が高まると、免疫力アップの他に、骨粗しょう症予防、コレステロールの正常化、肌の代謝アップといった効果も得られます。

さらに、腸の消化吸収機能が正常な状態で大豆を食べると、肥満予防成分（ダイゼイン）が腸で作られるため肥満予防にもなります。

そして、大豆製品（納豆や豆腐）に味噌だれをかけて食べると、肥満予防成分ダイゼインを効果的に摂取することができます。

また、大豆の味噌だれに合わせてマッシュルームを摂ると腸内環境を改善することができ、腸の消化吸収をより高めることができます。

そして、腸の消化吸収を高めるために、マッシュルームを煮て食べることがポイントです。マッシュルームのスープや味噌汁がお勧めの食べ方です。

マッシュルームの吸収率は100%ではないので、毎日少しずつ食べることが腸の消化吸収を高めるポイントです。