病気になった時に病院へ行けば、診察して貰い、貰った薬を飲めばたいていの病気は治ります。
また、エステに通ったりしてお金をたくさんかけてダイエットすれば、思いとおりに痩せられるかもしれません。
しかし、病気になって病院へ行く前に、毎日少し意識するだけで病気を予防することができたらそれにこしたことはありません。
また、食事を抜いたり過度な運動をしなくても、毎日少し食事に気を付けるだけで健康的に痩せられるのであればそれにこしたことはありません。
健康家族ネットでは、家族みんなで健康な生活を送るために、健康や病気の予防、健康的なダイエットに役立つ健康情報を集めています。
健康家族ネットを訪問してくれた方が、家族と一緒に健康で楽しい生活を送るために参考にして頂ければと思います。
しかし、健康全般ネット内で公開している情報は全ての方にその効果を保障するものではありませんので、その点は予めご了承下さいm(__)m
家族みんなで健康で楽しい生活を送るための豆知識として、健康家族ネットの情報参考にして頂ければと思っています(^_^)/
免疫力を高める方法
キムチには体内に侵入した病原菌を体外に排出する乳酸菌や抗酸化力の強い色素成分が豊富に含まれており、免疫力を高める効果があります。
そして、キムチの乳酸菌を体内で効果的に働かせ、免疫力を高めるためには、タマネギを一緒に摂ると効果的です。
1日の摂取目安量は、キムチ60gにタマネギ1/4個です。
タマネギは横切り（輪切り）にすることがポイントです。
これによりタマネギのケルセチンという物質が増え、キムチに含まれるカロテノイドと組み合わさり、免疫力を高める抗酸化作用の相乗効果が得られます。
また、免疫力を高める効果を得るためには、キムチとタマネギの組み合わせは加熱せずにサラダなどにして食べることがポイントです。
生のタマネギにはビタミンCが含まているためです。
キムチの健康効果が最も高くなるのは、賞味期限の1〜2週間前です。乳酸菌、アミノ酸、ビタミンの量がこの時期に一番多くなります。
